Entenda o que é, os sintomas, causas e como tratar de forma adequada o transtorno mental que vem sendo motivo de procura por terapia!
O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma condição caracterizada pela presença constante e excessiva de ansiedade. Como também a preocupação em relação a diversas situações e eventos. Portanto, as pessoas com TAG tendem a se preocupar de forma desproporcional com as atividades do dia a dia, mesmo quando não há uma ameaça de perigo. Essa preocupação excessiva é difícil de controlar e geralmente está associada a sintomas como inquietação, tensão muscular, dificuldade de concentração, irritabilidade e problemas de sono.
O transtorno de ansiedade generalizada pode ter um impacto significativo na vida diária das pessoas. Nesse sentido, pode interferir nas relações pessoais, no trabalho, nos estudos e na qualidade de vida. O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, medicamentos e estratégias de autocuidado para ajudar a reduzir os sintomas e melhorar o bem-estar emocional. Por isso é fundamental buscar o apoio de um profissional de saúde mental para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
Quais os sintomas da TAG?
Alguns sintomas comuns incluem:
Preocupação excessiva: Sentir-se preocupado constantemente(a) ou ansioso(a) com uma variedade de questões, como trabalho, saúde, finanças ou relacionamentos.
Inquietação: Ter dificuldade em relaxar, sentir-se constantemente tenso(a) ou em estado de alerta.
Fadiga: Sentir-se cansado(a) ou com pouca energia na maior parte do tempo.
Dificuldade de concentração: Ter problemas em se concentrar ou ter a mente em branco devido à preocupação constante.
Irritabilidade: Sentir-se facilmente irritado(a) ou agitado(a) em situações cotidianas.
Tensão muscular: Experimentar dores musculares, tensão ou aperto, especialmente na região dos ombros, pescoço e mandíbula.
Distúrbios do sono: Ter dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite ou ter um sono agitado.
É importante lembrar que apenas um profissional de saúde qualificado pode diagnosticar corretamente o Transtorno de Ansiedade Generalizada. Pois o profissional tem como base a avaliação completa dos sintomas e histórico médico. Desse modo, se você estiver sentindo sintomas que interferem significativamente em sua vida diária, é recomendável procurar um profissional como psicóloga ou psiquiatra.
Causas da ansiedade generalizada?
As causas exatas do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) podem ser diversas. Aqui estão algumas possíveis causas e fatores de risco associados ao TAG:
Genética: Existe uma tendência e influência da carga genética familiar.
Fatores ambientais: Traumas, estresse emocional, eventos traumáticos ou experiências negativas na infância ou na vida adulta podem aumentar a suscetibilidade ao TAG.
Desregulação química no cérebro: Desequilíbrios nos neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, que estão envolvidos na regulação do humor e da ansiedade. O que pode contribuir para o desenvolvimento do TAG.
Pensamentos e crenças negativas: Padrões de pensamentos negativos, autocríticos ou catastróficos podem influenciar o desenvolvimento e a manutenção da ansiedade generalizada.
Personalidade e temperamento: Pessoas com certos traços de personalidade, como perfeccionismo, baixa autoestima ou tendência ao pensamento excessivo, podem estar mais propensas a desenvolver TAG.
Qual o tratamento para Transtorno de Ansiedade Generalizada?
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da psicologia que trabalha de forma objetiva, clara e prática os mais diversos transtornos mentais. Portanto, é indicada para o tratamento da Ansiedade Generalizada. Abaixo você pode entender como funciona o trabalho de uma psicóloga qualificada nessa abordagem. Antes de tudo, é válido ressaltar que para cada pessoa há demandas diferentes e o tratamento vai seguir uma linha mais individualizada e específica para suas demandas.
- Avaliação e psicoeducação: Primeiramente, a psicóloga começa com uma avaliação detalhada dos sintomas e das causas do TAG. Além disso, também fornece materiais e tarefas para a psicoeducação do cliente. Com o propósito de fornecer informações explicando o que é o TAG, os fatores que motivaram para seu desenvolvimento e os princípios básicos de tratamento da TCC.
- Identificação de padrões cognitivos disfuncionais: A psicóloga ajuda o cliente a identificar e analisar os padrões de pensamentos negativos. Como também as preocupações excessivas e crenças distorcidas associadas ao TAG.
- Técnicas de relaxamento e controle do estresse: Envolve técnicas de relaxamento, como por exemplo o relaxamento muscular progressivo e mindfulness. Essas técnicas auxiliam o cliente a reduzir a tensão física e a ansiedade.
- Reestruturação cognitiva: O cliente aprende a substituir os pensamentos negativos e as preocupações excessivas por pensamentos mais realistas e positivos. Então envolveria identificar distorções cognitivas comuns, como pensamento catastróficos ou supergeneralização, e reavaliar como evidência de que sustentam esses pensamentos. Como também avaliar as crenças internas e limitantes que ainda sustentam os pensamentos.
- Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: Como resultado, o cliente desenvolve habilidades e estratégias eficazes de enfrentamento para lidar com a ansiedade. Como a resolução de problemas, o desenvolvimento de habilidades de comunicação assertiva e o estabelecimento de limites saudáveis.
É importante ressaltar que o tratamento da TAG é adaptada para atender às demandas e metas específicas do cliente. Com o propósito de promover a redução dos sintomas e o desenvolvimento de habilidades para lidar com a ansiedade de forma saudável e adaptativa.
É preciso tomar medicação?
A decisão de usar medicação para o tratamento da ansiedade generalizada (TAG) envolve avaliação por parte do profissional de saúde mental. Nesse sentido, o psiquiatra é o mais indicado e quem vai prescrever as medicações. Nem todas as pessoas com TAG necessitam de medicação, e o tratamento pode variar de acordo com a gravidade dos sintomas. Sendo importante ter avaliação e acompanhamento com o profissional qualificado.
Se você se identificou com a maioria dos sintomas relatados acima, já foi diagnosticada ou está em dúvida se realmente possui o diagnóstico, agende sua consulta online comigo através do WhatsApp (14) 99679-9502 e dê inicio a uma vida mais leve e com mais saúde mental.
Psicóloga Clínica Ana Carolina Santos
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
CRP 06/157713
